Todo lo que te ofrecemos para tu bienestar

Nutrición para tu equilibrio emocional y físico

Nutrición mensual

Presencial: 199€

Online: 168€

Reeducación nutricional.

Consiste en cuatro consultas, una por semana.

• Escucha intensa, la cual consiste en saber lo que quieres y necesitas.

• Recogida de datos personales.

• Anamnesis alimentaria, me dirás todo lo que has comido y bebido en un plazo de un día o una semana.

• Historia clínica y dietética completa.

• Valoración nutricional completa y datos antropométricos.

• Ajustes de requerimientos nutricionales.

• Valoración del estado de hidratación.

• Planteo de objetivos a largo y corto plazo.

• Pautas adaptadas a cada persona.

• Herramientas para comenzar la primer semana y ejercicios diversos para realizar cada día.

• Coaching.

• Evaluación y control.

• Entrega de nuevas herramientas, documentos de apoyo.

• Replanteo de nuevos objetivos y confirmación de los primeros.

• Revisión, evaluación y control.

• Registro de una semana.

• Resultado bioquímico.

• Coaching.

• Entrega de documentos de apoyo, cantidades diarias recomendadas.

• Menú semanal personalizado.

• Recetas y lista de la compra.

• Equivalencias para intercambios. Unimos mis recomendaciones y tus gustos.

Primera consulta

Segunda consulta

Tercera consulta

Cuarta consulta

• Revisión, evaluación y control.

• Registro de una semana.

• Resultado bioquímico.

• Coaching.

• Entrega de documentos de apoyo, cantidades diarias recomendadas.

• Menú semanal personalizado.

• Recetas y lista de la compra.

• Equivalencias para intercambios. Unimos mis recomendaciones y tus gustos.

• Replanteo de nuevos objetivos y confirmación de los primeros.

Nutrición Trimestral

Presencial: 490€

Online: 399€

Estaremos 3 meses juntos durante 10 consultas.

El primer mes tendremos una consulta semanal, haremos lo que se describe en la nutrición mensual y el segundo y tercer mes tendremos una consulta cada diez días.

Consulta en movimiento

55€/hora

Para ponernos en movimiento y fijar nuevos hábitos.

Consulta nutricional de una hora mientras hacemos una caminata.

*Disponible sólo en la Costa del Sol. A elegir entre nuestro paseo marítimo o montaña.

Acompañamiento diario

199€/mes

10 minutos de consulta diaria, vía WhastApp de Lunes a Viernes

+ 1 consulta de 1 hora al mes

* Ideal para personas que necesitan apoyo y motivación constantes.

Nutrición deportiva

La nutrición deportiva adecuada desempeña un papel crucial en el rendimiento deportivo.

Los deportistas ya sean amateurs o profesionales, pueden optimizar su desempeño mediante una dieta bien equilibrada y que satisfaga sus necesidades específicas.

En la búsqueda de alcanzar tus metas deportivas la nutrición y alimentación juega un papel crucial.

La nutricionista está que para ayudarte a maximizar tu rendimiento a través de un enfoque personalizado y basado en la ciencia.

Una buena alimentación te ayudará a prevenir lesiones, te ayudaré.

Composición corporal:

Clave para mejorar tu rendimiento.

Te ayudaré a conseguir la composición corporal óptima para ti, en cuanto a porcentaje de grasa y masa muscular.

Vitaminas y minerales fundamentales.

Un porcentaje de grasa adecuada nos permite disminuir el riesgo de lesión y mejorar la capacidad aeróbica así como optimizar la recuperación.

Un correcto desarrollo de la masa muscular e influye tanto en la fuerza potencia resistencia como en la prevención de lesiones derivadas del ejercicio deportivo.

¿Por qué elegir una nutricionista deportiva?

• Personalización: te diseño un plan nutricional adaptado a tus necesidades específicas.

• Rendimiento: me centro en maximizar tu rendimiento, trabajo contigo, hago el camino a tu lado, para garantizar que estés obteniendo la cantidad adecuada de carbohidratos de proteínas grasa vitaminas minerales fibra y agua para respaldar tus entrenamientos y mejorar la recuperación muscular.

• Hidratación, es clave en el rendimiento, hay que proporcionar niveles óptimos de líquidos y electrolitos asegurando que estés siempre en tu mejor forma durante el ejercicio.

• Suplementación, si es necesario para completar tu alimentación te recomendaré basada en la evidencia científica.

• Seguimiento, el camino hacia el rendimiento máximo es dinámico, es fundamental no sentirte solo.

• Tu progreso constante es importante para ajustar el plan de alimentación según sea necesario.

• Las consultas, presencial u online, siguen la metodología descrita anteriormente.

Consulta

Presencial: 55€

Online: 48€

• Escucha intensa, la cual consiste en saber lo que quieres y necesitas.

• Recogida de datos personales.

• Anamnesis alimentaria, me dirás todo lo que has comido y bebido en un plazo de un día o una semana.

• Historia clínica y dietética completa.

• Valoración nutricional completa y datos antropométricos.

• Planteo de objetivos a largo y corto plazo.

Talleres grupales

Presencial: 50€

Online: 39€

Los hacemos mensuales, 1 vez por semana.

Alimentación y nutrición para conseguir una alimentación saludable que nos ayude a quitar kilos de más , aprendiendo a comer conscientemente.

Grupos reducidos, con innumerables beneficios, entre ellos:

• En equipo todo se potencia.

• Los objetivos son parecidos.

• Lo que le pasa a María o a José me puede pasar a mí hoy o mañana.

• Nos sentimos apoyados y acompañados.

• Nos identificamos con el resto de personas del grupo y conseguimos motivación, ganas de seguir, comprender el proceso y caminar juntos.

¿Qué ventajas y beneficios obtienes uniéndote a nosotros?

• Ayuda

• Motivación

• Fuerza

• Ganas

• Compromiso

• Ameno y divertido

• Más conocimientos

• Disfrutar comiendo y sobre todo

No sentirse a dieta

¡Haz un cambio real desde dentro hacia fuera!

Analíticas biológicas de pelo

Precio analítica de pelo: 190€

La analítica molecular biológica del pelo ofrece un análisis preciso de tu salud celular, detectando deficiencias de minerales y vitaminas. Metales pesados que afectan tu bienestar. Microorganismos, entre ellos, bacterias, hongos, parásitos, virus.

A través de esta prueba, podrás identificar desequilibrios que contribuyen al cansancio, caída del cabello, problemas digestivos y baja inmunidad, entre otros.

Con los resultados, recibirás un plan personalizado para corregir carencias nutricionales, eliminar microorganismos causantes de dolencias, síntomas, inflamación y enfermedades. Y así mejorar tu calidad de vida.

Es una herramienta avanzada para optimizar tu salud desde dentro, adaptada a tus necesidades.

La extracción se realiza en consulta presencial o en tu domicilio, con la extracción de 20 cabellos aproximadamente, zona de la nuca y detrás de las orejas, se colocan en un sobre y viajan al laboratorio de Düseldorf, Alemania, se estudian y analizan, pasan por varios procesos y obtenemos los resultados en veintiún (21) días aproximadamente.

¡Descubre cómo esta analítica puede transformar tu vida diaria, aumentar tu bienestar y ayudarte a sentirte mejor cada día!

Analíticas moleculares biológicas

Con la analítica molecular biológica, obtén una visión detallada y única de tu salud celular. Este estudio identifica desequilibrios nutricionales, estrés oxidativo y carencias específicas para crear un plan de intervención personalizado. Mejora tu vitalidad, metabolismo y previene enfermedades.

Estamos asociados a una clínica en Düsseldorf, Alemania. Casi todos nuestros clientes deciden hacérselas. Las hacemos de dos tipos, analíticas de pelo y analíticas de sangre.

Analíticas biológicas de sangre

Precio analítica de sangre: 240€

La analítica molecular biológica de sangre ofrece un análisis profundo de tu estado de salud a nivel celular, permitiendo detectar deficiencias de nutrientes esenciales cómo vitaminas, minerales, proteínas, hidratos de carbono, grasas, desequilibrios hormonales, glandulares y marcadores inflamatorios.

A diferencia de la analítica del pelo, la de sangre proporciona información en tiempo real sobre tu metabolismo y el funcionamiento de tus órganos.

También la presencia de microorganismos como bacterias, hongos, parásitos, virus, entre otros intolerancia alimentaria y el origen.

El sistema nervioso nos proporciona información como el estrés, ansiedad y características de nuestra personalidad.

Con los resultados, se pueden corregir deficiencias a través de suplementación, ajustes en la dieta alimentaria y tratamientos personalizados, mejorando tu energía, inmunidad y bienestar general. Es ideal para un diagnóstico preciso y rápido de tu estado de salud actual.

La extracción es a través de la yema del dedo de la mano, con varias gotas, y 3 cristales portaobjetos, se envía en cajas especiales, al laboratorio Düseldorf, Alemania, donde se analiza a través de campo oscuro, hornos calientes, pasando por diferentes procesos y estudios, durante varios días, el resultado llega en veintiún (21) días aproximadamente.

Es ideal para un diagnóstico preciso y rápido de tu estado de salud actual.

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Nuestra consulta de Nutrición en Málaga

Dirección de nuestra consulta

Avenida Jesús Santos Reín. Pasaje nº2. 1E
29640 Fuengirola

Contacto
+34 627 409 812
silvina12cos@gmail.com